Masiku ano, kuvina kwa mimba kwatchuka kwambiri monga njira yokhazikika ndi pulasitiki, monga nthawi yosangalatsa, komanso njira yothetsera masentimita oposa masentimita m'madera ovuta ndi ma kilogalamu. Izi kuvina kwathunthu zimatsogolera mkazi kuti azindikire kuti thupi ndi chida chodabwitsa chomwe chimachititsa kuti anthu azikhala molakwika. Kubvina kwa abambo kudzathandiza amayi onse kuthetsa mavuto ambiri amalingaliro ndi amalingaliro, kuchotseratu zovuta komanso kulemera. Kuvina kwa belly thupi lonse limagwira ntchito pamalire a zotheka. Mu miyezi yochepa mukhoza kumva zotsatira zabwino.
Momwe kuvina kwa mimba kungathandizire amayi onse olemera
Pofuna kuchotsa mapaundi owonjezera, m'pofunika kuti thupi lanu likhale ndi mphamvu pang'ono kuposa chakudya. Mungathe, motero, pali njira ziwiri zothetsera kulemera kolemera. Izi, mbali imodzi, zowonjezera ndalama zowonjezera mphamvu, pambali inayo - kuchepetsa kudya kwa caloric.
Ngati zakudya zili zovuta kwambiri, komanso zakudya zopatsa thanzi zimakhala zochepa kwambiri, sitimangokhalira kuchepetsa thupi, koma timamva bwino, pali vuto ndi tsitsi ndi khungu. Thupi la thupi, ngati liri lokonzeka, lingatilole "chakudya" pang'ono kusiyana ndi mkazi wachiwerewere yemwe amatsogolera moyo wokhazikika. Kuonjezerapo, ngati zochitika zolimbitsa thupi ziri zokhutiritsa, ndiye kuti zimakhala zovuta kuzimitsa, zomwe zimachokera ku endorphins. Akazi okoma ndiwo njira yokhayo. Motsogoleredwa ndi endorphins, chilakolako cha chakudya chimachepa, mwachitsanzo, chilakolako chimachepa.
Kwa akazi okoma, kuvina kwa mimba ndi "chipulumutso" chabe. Mukamachita kuvina kwa mimba, kuchokera ku kcal 400 muliwotchedwa kwa ola limodzi. Kusunthira komwe kulipo mu kuvina uku (kugwedezeka, kukuya, kukwapula, kugwedeza) kumapanga katundu wofunika kwambiri pa minofu yathu, kuwonjezera liwu la matako ndi mimba. Mukhoza kunena molimba kuti maphunziro 3-4 pa sabata akhoza kutsatila bwino machitidwe a chikhalidwe cha aerobics kuti awonongeke. Pamene mayiyo akuvina, kutuluka kwake kumakhala nthawi zonse kumalo omwe mafuta akuyaka. Kuvina kwa abambo ndi zakudya zomveka bwino kumathandiza amayi okwanira kutaya mapaundi owonjezerawo.
Kodi kuvina uku ndi kotani kwabwino?
Kwa amayi onse, kupindula kwa mimba sikuti mungathe kuchepetsa thupi, koma pali "kuphatikiza" zambiri. Kuwonjezera pa kuchita thupi mwathupi, kuvina m'mimba ndikophunzitsanso kudzidalira, mukukongola kwachikazi. Pamene mkazi wathunthu akuyang'ana akazi ochepa omwe akuvina kuvina, amachititsa chidaliro kuti iwowo sadzapambana. Koma pamene mkazi ayamba kuyenda bwino kwambiri, akuwoneka kuti akufikira cholinga chake, chomwe chimawoneka, sichidzakwaniritsidwa. Kubvina kwa abambo kumatha kuthetsa mavuto osiyanasiyana a maganizo omwe mayi wathunthu wathu ali nawo. Amathandiza kupeza chidaliro mu kukongola kwake. Kuwonjezera apo, pamene akuchita kuvina kwa mimba, mkazi wathunthu amapeza malo atsopano.
Kuwongolera kokoma kwa nyimbo kumakhala ndi zotsatira zochizira pa dongosolo la manjenje. Pavina iyi, pali machiritso amphamvu a machiritso a ziwalo zathu zonse zamkati. Kusinthasintha kwa masewera ndi njira yabwino kwambiri yoteteza, komanso chithandizo cha cellulite. Ndiponso, kuvina uku ndikumveka bwino kwa minofu, kumalimbikitsa chitukuko cha kusintha ndi chisomo. Kuwonjezera pamenepo, pamene mukuchita masewera olimbitsa thupi, minofu ya mimba ndi kumbuyo imalimbikitsidwa.
Kodi lingaliro la wophunzira wathanzi ndi chiyani pa nkhani yovina kwa mafuta
Ngakhale pali phindu lalikulu, osati kuvina kwa mimba iliyonse kumalimbikitsa kulemera. Ngati mkazi waphunzitsidwa mokwanira, ndiye kuti ayenera kuchita zonsezi ndi matalikidwe abwino okwanira, popanda kupumula ndi kuganizira za ubwino wa ntchitoyo. Mungathe kukwaniritsa katundu wambiri pa thupi ndi kuthamanga kwa mtima kwambiri mosagwiritsa ntchito njira ya kayendetsedwe kake. Chofunikira kwambiri - simungathe "kupulumutsa" pazitsulo, muyenera kugwira ntchito mwamphamvu. Kuvina kwa abambo kulemera kumathandiza kokha ngati mkazi wathunthu akugwira ntchito nthawi zonse, mokondwera ndikutsatira chakudya choyenera.