Makamaka nkhaniyi ndi yofunikira mukamapita ku tchuthi ndi mwana, mwachitsanzo, panyanja, kumene tchuthi popanda dzuwa sizingatheke. Koma musataye mtima, tonse tinakulira pansi pa dzuwa limodzi, mpaka lero ndi amoyo komanso bwino, izo zikutanthauza kuti pali njira yotulukira. Muyenera kutsatira malamulo ena omwe angateteze mwanayo ku zoipa zoipa. Choyamba muyenera kumvetsa kuti dzuwa ndi lotani kwa ana komanso mmene limakhudzira thupi la ana.
Kodi ntchito ndi kuvulazidwa kwa dzuwa ndi chiyani?
Tiyeni tiyambe ndi nthawi yothandiza, kuwala kwa dzuwa ndikofunikira kuti vitamini D iyambe kuyambitsa thupi, izi zimayambira chifukwa cha dzuwa, mavitamini samalola chitukuko cha makanda. Mwinamwake, vitamini D yokha imatha kusintha mgwirizano pakati pa intestine ndi calcium, kotero kuti yotsirizirayi imatengeka molondola. Thupi la ana a Bezcaltsiya, mwatsatanetsatane mafupa amafooka, ndi ziphuphu, zotsutsana ndi malingaliro zingapangitse ngakhale zaka zitatu, kotero ndikofunikira kwambiri kuti calcium ilowa m'thupi nthawi zonse, ngakhale patapita zaka zitatu.
Kuwonjezera pa mafupa olimba ndi mano abwino, calcium ndi kofunika kwambiri kuti zitsimikizidwe kuti magazi ali ndi coagulability yoyenera, ana nthawi zambiri amadulidwa ndi kuwongolera muunyamata. Kuwonjezera apo, calcium imathandiza kwambiri m'thupi, kuti mugwiritse ntchito bwino matumbo ndi m'mimba.
Ndikofunika kuyambira ubwana kuti thupi lanu ndi khungu lizikhala pang'onopang'ono mpaka dzuwa. Sunbaths ndi ofunikira kwambiri ndipo ndi othandiza pa zinyenyeswazi, koma muyenera kusamala kwambiri ndi mazira a ultraviolet, muyenera kuyambira nthawi yochepa kwambiri padzuwa ndipo pang'onopang'ono muwonjeze bio-dose. Pa maphunziro abwino ndi biodosis tidzakambilana kumapeto kwa nkhaniyi. Ndikofunikira kudziwa momwe mwana angakhalire padzuwa, kotero kuti alibe nthawi yakuvulaza mwanayo.
Mmene mungagwiritsire ntchito dzuwa bwino ndi momwe mungatetezere mwanayo
Pali malamulo ena, kuona zomwe mudzateteze mwanayo ndipo adzasangalala ndi ena onse.
- Choyamba ndi chinthu chachikulu ndi chovala chamutu, ndipo ziribe kanthu, kwa kanthawi mwana amatha kulowa dzuwa, ngakhale kwa mphindi 10. Masiku ano, mitundu yosiyanasiyana ya mutu wa mutu ndi yaikulu, imatha kusankha zazikulu ndi zokometsera panama kapena makapu, ndipo ang'onoang'ono amadzimva bwino m'makwinya;
- Komanso ndibwino kumvetsera nthawi ya maulendo, osati nthawi yokha, komanso za kusankha nthawi yoyenera. Sikoyenera kuyenda kutentha kwa masana, nthawi yoyenera kuyenda ndi mwana ndi kuyambira m'mawa mpaka maola 11, ndipo tsikulo likhoza kukhala mumthunzi, ndipo mutatha maola 17-18 mutha kupita kumsewu. Pakati pa 11 koloko mukhoza kukhala mumsewu, kungotenga mthunzi wa chilengedwe kapena izi. Ngati mwana wakwanitsa kale chaka, ndiye kuti kuyenda kumakhala nthawi yamadzulo, koma kukufupika;
- ndi kofunika kwambiri kumvetsetsa momwe khungu la mwana wanu limapangidwira dzuwa. Ndikoyenera kunena kuti ngati mwana ali ndi khungu loyera kwambiri, nthawi zambiri, maso obiriwira kapena tsitsi lofiira, ndiye kuti ana oterewa amawotchedwa ndi dzuwa litatsegulidwa. Chowonadi n'chakuti khungu lawo silingatenthe dzuwa, limatentha mofulumira, ana omwe ali ndi khungu limeneli sayenera kutsegula thupi kwa mphindi zoposa 10, izi ndizozizira kwambiri. Ngati mukanena kuti blondes oyera ndi maso obiriwira kapena a buluu, ndiye kuti chiwombankhanga chowotcha ndi chapamwamba - mpaka mphindi 20, komanso izi ndizochepa;
- Zimakhala zofunikira kuti musamuke pa nthawi yovuta, mwachangu, muyenera kuvala zovala zazing'ono zopangidwa ndi thonje ndi manja ambiri. Chikopa cha manja chimatulutsa kuwala kwa ultraviolet ndipo chimatenthedwa;
- Musaiwale kuti ana, monga akuluakulu, amafunika kuteteza maso awo ku miyendo yowonongeka ya dzuwa, ziribe kanthu nthawi yomwe mukuyenda. Makolo ambiri amagula magalasi ngati malo ogwiritsira ntchito ndipo samayang'anira ana awo kuti azivala, koma izi ndi zolakwika, magalasi ayenera kukhala apamwamba komanso kuteteza diso.
Mutatha kuyenda
Kubwera kunyumba, mwanayo amafunikanso kuti azisakanizidwa, ndi kofunika kuti mwana asambe, madzi azizizira thupi, ndipo ndizowonjezera tsiku lopsa moto, komanso ngakhale mutakhala panyanja, sambani mchere ndi mchenga. Ndiye, m'pofunika kugwiritsa ntchito mankhwala othandizira khungu pambuyo pa kutentha kwa dzuwa, choncho atatha kugona ndi kusamba, kuphimba thupi la mwanayo motero, mwachibadwa, liyenera kulumikizana ndi khungu la mwanayo. Masiku ano, pali zosiyana zambiri za mwana, maukaka oteteza khungu, ndi zina zotero. Kuonjezerapo, onetsetsani kuti mutenge mankhwalawa, uwu ndi mankhwala abwino ngati muli ndi mwana wamng'ono.
Musakhale aulesi ndipo musanyalanyaze malamulo otero, ngakhale pamene mwana watentha kale ndikumva kupweteka kwa usiku ndi usiku, ndiye kuti akhoza kukhala ndi zovuta ku dzuwa, kuwonjezera, ndizoopsa ku thanzi.
Kusankha mwana wa kirimu woteteza
- monga tanenera kale, kuteteza kwa dzuwa kwa mwana n'kofunika kwenikweni, kaya ndi kupuma kapena moyo wa tsiku ndi tsiku. Khungu la ana limapezeka mwamsanga ku ultraviolet kuwala, muyenera kusankha mosamala bwino mankhwala, akhoza kukhala zonona, utsi kapena mkaka. Mlingo wa chitetezo uyenera kukhala osachepera SPF-30, ndipo ukhale wabwino kuposa SPF-30, udzakhala chitetezo chabwino. Chida chotetezera chiyenera kusungidwa kunyumba kapena kuchipatala ngati mukukwera ndi mwana kuti mupumule;
- kupatula kuti iyenera kukhala ndi mlingo woyenera wa chitetezo, muyenera kuyisamalira kuti ndikhale hypoallergenic, ndikulimbikitsidwa kuti musasangalale kwambiri. Werenganinso ndondomekoyi, kuti panalibe zotetezera ndi dye. Zowonjezera mavitamini ndi utsi nthawi zonse zimalembedwa pamalopo, kuziyang'anitsitsa mosamala kuti zikhalepo ndi parabens ndi PEG emulsifiers, komanso kupewa zinthu zofunika ndi mineral mafuta;
- ngati mukuganiza kuti mumasankha chitetezo chotani, ndiye akatswiri amalangiza kuti bwino kugula mkaka kapena kirimu, mosiyana, iwo ali ndi mafuta ndipo sameta khungu. Kawirikawiri, kugwiritsa ntchito njira zonse zotetezera ku dzuwa, monga lamulo, kumayambira ndi zaka 2-3, sikofunikira kusokoneza khungu la zitsulo izi, ndibwino kuyenda mumthunzi kufikira nthawi yina;
- Mafuta a mousses, gels ndi spray, amakhala opanda - izi zimakhala zouma, zomwe zikutanthauza kuti kwa mitundu yonse ya khungu la mwana lidzakhala lovulaza;
- Ndiyeneranso kudziwa kuti zonona zimagwiritsidwa ntchito kamodzi pa tsiku. Pambuyo pake, atasamba mbali ya kirimu amatsukidwa ndikuchapa ndi thaulo, zikutanthauza kuti ziyenera kuwonjezeredwa. Ndipo nthawi iliyonse yomwe mumapita mumsewu, muyenera kudziwa kuti khungu la mwanayo limasulidwa;
- koma zonona sizimasintha mikhalidwe ya kukhala padzuwa, ndipo sikusintha nthawi ya sunbathing, ikadali yofanana - mpaka 11 koloko masana ndi pambuyo pa 17-18 masana;
- amayi ambiri ali ndi funso, koma ma vitamini Dwa amapangidwa bwanji ndi thupi ngati mwanayo akuyenda mumthunzi yekha, kapena dzuwa liri pansi pa zida zankhondo?
Osadandaula, zonse zimapangidwa bwino, ngakhale zonona zomwe zinalembedwera kuti zimateteza kuwala kwa ultraviolet 100%, sizingathe kutero, kuwonjezera, mwanayo ndi mafoni ndipo zonona zimatuluka mwamsanga, makamaka zomwe mwana amafunikira ndi mwana.
Zozizira za ana
Solar biodosis kwa mwanayo. Ndikofunika kumvetsa zomwe zili ndi momwe mungayesere molondola. Chizindikiro ndi chizindikiro chosonyeza momwe mwana analandira nthawi yayitali mpaka nthawi yomwe khungu lake limakhala lofiira pang'ono. Chinthu chimodzi chokha chimatengedwa kuti chiyezeko, kuyambira pa 1 chaka chimodzi, mwanayo dzuwa likhoza kukhala kuchokera pa 1/8 ndipo pang'onopang'ono amadzutsa 1 biodoza.