Muyenera kusamalira thanzi lanu moyenera - kotero mudzapewa mavuto aakulu. Kukuthandizani mu kalendala yapaderayi ya chaka chonse. Gwiritsani ntchito izi kapena ... pangani nokha!
January
Kuyezetsa magazi ambiri. Pitani kuchipatala ndipo mutumize kukayezetsa magazi. Kamodzi pa chaka, apange kachipangizo kameneka ndikuyang'ana maselo ofiira a magazi. Ngati muli ndi zaka 35, yang'anani mlingo wa cholesterol ndi gawo ndi shuga. Chifukwa cha kusanthula, mudzadziwa ngati mukudwala matenda ochepetsa magazi m'thupi. Maonekedwe ake amalimbikitsidwa ndi kutaya magazi mwamsanga. Kuthamanga kwa magazi kungakhale chifukwa cha chibadwa cha chibadwa. Ngati makolo anu akuvutika, samalani kupewa. Onetsetsani kukakamizidwa kamodzi pa miyezi sikisi iliyonse. Maganizo abwino a magazi sayenera kupitirira 120 / 80mm Hg. Art.
February
Ulendo wopita kuchipatala. Ngakhale mutakhala ndi mano abwino, ndibwino kuti muwayeretsenso kuchokera ku mwalawo komanso palawo lachikasu. Ndipo ngati caries yabonekera, poyamba mumayamba kulandira dzenje, zopweteka kwambiri izi zidzakhala. Onetsetsani mosamala kwambiri vuto la mano ngati muli ndi pakati.
Ntchito yosinthidwa. Kodi muchotsa birthmark? Kodi mungakonze kuchotsa mitsempha yowonjezera kapena a prizhech asterisks? Zima ndi nthawi yabwino ya opaleshoni yaing'ono yopaleshoni. Mabala a machiritso m'nthawi imeneyi ndi ovuta kuteteza kuti asawone kuwala kwa dzuwa.
March
Cytology. Chitani zotsatirazi kamodzi pachaka. Njirayi ndi yofulumira, yopweteka, mukhoza kuigwiritsa ntchito kwaulere. Sankhani tsiku loyenera, labwino kwambiri lomwe ndi losavuta kukumbukira.
Kuyeretsa zakudya. Kuti tichotse poizoni pambuyo pa tsiku, mwachitsanzo, kupha njala yamasiku amodzi kudzakuthandizani. Kotero inu mukhoza kupulumuka kupumula kwa kasupe kwa kasupe.
April
Katemera wodwala matenda a chiwindi B. Kutemera katemera wa chiwindi, muyenera kulingalira ngati mukukonzekera kutenga mimba. Idzakupulumutsani komanso pamene mukubereka.
Chitetezo cha chiberekero. Kupewa khansara ya chiberekero kudzakuthandizani kuti muwononge mapulomavirus a munthu (HPV).
May
Fluorography. Anthu ambiri amanyalanyaza njirayi. Koma ndikofunika kwambiri, makamaka ngati mumasuta. Kuti mupeze matendawa pakapita nthawi, chitani chaka chilichonse.
Kulemera kwa thupi. Kunenepa kwambiri kumalimbikitsa maonekedwe a maikodzo. Ngati chiuno chili choposa 88 masentimita, izi ndizoopsa kwambiri kwa thanzi.
June
Pitani ku oculist. Penyani mowirikiza miyezi isanu ndi umodzi, ngati mumakhala nthawi yochuluka ndi kompyuta, kuvala magalasi kapena kukhudzana ndi lens.
ECG (electrocardiogram) Ngati muli ndi zaka zoposa 40, kamodzi pa chaka mukhale ndi ECG, yomwe idzawona kuphulika kwa mtima wa msinkhu.
July
Kusanthula kwakukulu kwa mkodzo. Chitani kamodzi pachaka. Ngati mwavutika mobwerezabwereza ndi kutupa kwa chikhodzodzo, ndibwino kuti muchite nthawi zambiri.
Chitetezo cha khungu. Miyezi ya chilimwe imakhala yoopsa kwambiri pakhungu kusintha, mwachitsanzo, timadontho timene timatulutsa timadzi timene timatulutsa timadzi timene timatulutsa timadzi timene timatulutsa timadzi timene timatulutsa timadzi timene timatulutsa timadzi timene timatulutsa timadzi timene tim Tetezani iwo ku dzuwa ndi zonona zokhala ndi fyuluta ya UV kapena kumangiriza band-aid.
August
Kuteteza mahomoni kapena chithokomiro. Onetsetsani mlingo wa TSH, makamaka pa mphepo yamkuntho, mwachitsanzo, panthawi yoyembekezera, panthawi yopuma kapena kumasiya.
Kuzunza thupi. Tulukani panyanja kapena nyanja kwa hydrotherapy.
September
Ulendo wachiwiri kwa dokotala wa mano. Muyenera kupita kwa dokotala wa mano kwa theka la chaka. Ndipo musaiwale kusintha mtundu wa mano pamwezi uliwonse.
Ultrasound. Funsani dokotala wanu kuti akupatseni malangizo kwa vaginist ultrasound. Chifukwa chake, mukhoza kupeza khansa ya ovarian pa nthawi.
October
Chifuwa kufufuza. Funsani dokotala wanu kuti aunike chifuwa chanu. Lowani chizindikiro cha ultrasound kapena mammogram, malingana ndi zomwe dokotala akulangiza.
Samalani msana. Mukawona kuti mulibe kusintha kapena nthawi zina kumakhala kupweteka m'munsi kumbuyo, musazengereze, pitani kwa odwala nyamakazi.
November
Densitometry (kupindika kwa mafupa). Chitani izi zaka 2-3, ngati mwakhala mukulephera kusamba. Njira yothandizira. Gwiritsani ntchito nyali ya mankhwala opatsirana (mungagule mu sitolo ndi zipangizo zamankhwala pa intaneti). Idzakupulumutsani kuvutika maganizo kwa m'dzinja.
December
Sakanizani zotsatira. Onaninso kalendala yanu ndikuyang'ana zomwe simungathe kuchita. Mwinamwake, chaka chino muli ndi nthawi yopita kwa katswiri, yemwe maulendo ake anaiwalika? Ndipo ngati simukuchita izi simungathe kukonzekera ma tchuthi, kubwereza dokotala kapena kusanthula kalendala yanu chaka chotsatira!