Mu thupi lalikulu liri ndi pafupifupi 25 g ya magnesium. Mbali yake yaikulu ili m'mafupa, komanso m'minofu, ubongo, mtima, chiwindi ndi impso. Kufunikira kwa tsiku ndi tsiku kwa magnesium kwa akazi ndi kochepa kuposa amuna (300 ndi 350 mg motsatira). Tsiku limodzi mu thupi liyenera kulandira pafupifupi 6 mg ya magnesiamu pa kilogalamu ya kulemera kwa thupi. Pa nthawi ya kukula, mimba ndi lactation, mlingo wa chinthu ichi umakula kufika 13-15 mg / kg wa kulemera kwa thupi. Choncho, kwa amayi apakati, tsiku ndi tsiku zofunikira za magnesiamu ndi 925 mg, komanso kwa amayi okalamba - 1250 mg. Mzaka za ukalamba ndi zazing'ono, magnesium imayenera kupatsidwanso thupi, chifukwa nthawi imeneyi ya munthu munthu amavutika ndi kutaya kwa magnesium. Mpweya wa magnesium.
Kuti timvetsetse chifukwa chake magnesium imafunikira thupi, tifunikira kulingalira tanthauzo lake pa njira zosiyanasiyana za thupi.
Choyamba, magnesium ndi yofunikira pa njira zambiri zomwe zimagwirizanitsidwa ndi mphamvu ya metabolism. Wowonjezera mphamvu mu thupi ndi adenosine triphosphoric acid (ATP). Panthawi yamagetsi, ATP imapereka mphamvu yochuluka, ndipo ma ion magnesium ndi ofunikira kwambiri.
Kuonjezera apo, magnesium ndiyoyendetsedwe ya thupi la kukula kwa maselo. Ndiponso, magnesium imafunika kuti kaphatikizidwe kwa mapuloteni, kuchotseratu zinthu zina zovulaza kuchokera ku thupi, kachitidwe kachitidwe ka mitsempha. Magnesium imachepetsa mawonetseredwe a zizindikiro zowonongeka kwa amayi, imakweza mlingo wa "wothandiza" m'magazi ndi kuchepetsa msinkhu wa "zoipa", imaletsa mapangidwe a impso. Magnesium amafunika kuyang'anira njira ya phosphorous metabolism, kusokonezeka kwa mpweya, kutsegula kwa m'mimba mitsempha ya thupi m'mimba. Pogwiritsa ntchito magnesium, kugwiritsidwa ntchito kwachidziwitso ndi kupumula kwa minofu ya mtima kumasungidwa.
Magesizi imakhala ndi vasodilator, yomwe imathandizira kuchepa kwa magazi. Zakapezeka kuti m'madera omwe magnesium amamwa madzi akumwa amachepetsedwa, anthu amayamba kuthamanga kwambiri. Magesizimu amafunika thupi kuti liwononge kashiamu, zomwe zimayambitsa kupweteka kwa minofu yofewa kuzungulira mitsempha ya magazi. Magnesium imatulutsa minofu imeneyi ndikulimbikitsa magazi kuyenda.
Popeza kuti magnesium ndi yofunika kuti muyambe kuyendetsa njira zambiri mu thupi laumunthu, kufunika kwa kusintha kwa magnesium kwa chitukuko cha matenda ambiri kumaonekera.