Chakudya cha ana a sukulu ndi chimodzi mwazikulu zomwe zimasokoneza makolo chaka chonse. Mwa njira, osati iwo okha. Boma la St. Petersburg ndi Moscow kuyambira September 2010 linapereka ndalama zothandizira kusukulu. Koma ngakhale izi sizingathetseretu kuthetsa mavuto onsewa. Kuti pakhale chakudya chokwanira chokwanira, njira yowonjezera ikufunika kulingalira makhalidwe a mwanayo. Kuphunzira pulogalamu ya sukulu kumafuna kuti ana azikhala ndi maganizo abwino kwambiri, choncho muyenera kumvetsera malangizo okhudza zakudya zoyenera kwa ana a sukulu.
Mnyamata wamng'ono yemwe amamangirizidwa ku chidziwitso, nthawi yomweyo amachita ntchito yovuta, komanso amakula ndikukula, ndipo mwanayo ayenera kulandira chakudya choyenera. Ntchito yaikulu yamaganizo ndi yachilendo kwa oyambirira, ikugwirizanitsidwa ndi mtengo wapamwamba wa mphamvu. Ndipo chirichonse chokhudzana ndi ntchito zaluntha, makamaka chimadalira zakudya zomwe zasungidwa m'thupi, makamaka kuchokera ku shuga. Kuchepetsa mpweya ndi shuga m'magazi pansi pa mlingo woyenera kumapangitsa kuti ubongo uwonongeke. Komanso, izi zikhoza kukhala chimodzi mwa zifukwa zomwe kuchepetsa kugwiritsira ntchito malingaliro kungachepetse ndipo momwe chidziwitso cha chiphunzitsocho chidzasokonekera kwa ophunzira.
Makolo ali ndi chiyembekezo chachikulu cha chakudya chamadzulo - pambuyo pake, iwo okha amalamulira njirayi, motero, ali otsimikiza kuti kamodzi pa tsiku wokondedwa wawo chudushko amadya bwino. Koma siyense amene amadziwa kuti kadzutsa ndi kotani kwa wophunzira. Winawake amayesa kuika chakudya cham'mawa chakudya chambiri, chomwe ndi "udindo" wa ntchito. Ndipotu, mutatha kudya kadzutsa wamadzimadzi, kuchuluka kwa shuga m'magazi kumawonjezeka kwambiri, koma ngati pali chakudya chochuluka kwambiri, pambuyo pa maola 1.5-2, timadzi timadzi timadzi timadzi timene timataya kwambiri.
Pachifukwa ichi, madokotala amapereka kuti azidya chakudya cham'mawa chomwe chimatchedwa mitundu yosiyanasiyana ya chakudya. Mwachitsanzo, kuwonjezera pa confectionery, kupanikizana ndi tiyi okoma, m'mawa cham'mawa, ophunzira ayenera kuphatikizapo pasta, tirigu, zakudya zapamwamba, masamba atsopano, zipatso, makamaka maapulo. Zakudya zina zimagawidwa bwino kangapo tsiku lonse lasukula: khofi, tiyi, khofi, maswiti, mabisiketi, mabisiketi, zakumwa za zipatso zimapatsa mwanayo chakudya chokwanira cha magazi m'magazi, chomwe chidzakumbutsa ana a sukulu.
Chotsatira chofunikira kwambiri cha chakudya, chofunikira kukwaniritsa zosowa za ana a sukulu - ndi mafuta. Gawoli limakhala pafupifupi 25 peresenti ya ndalama zomwe zimagwiritsidwa ntchito tsiku lililonse.
Mafuta, kuwonjezera pa kugwiritsira ntchito mphamvu, ndizofunikira zofunika pomanga maselo, mahomoni ndi ma pheromone, komanso mavitamini amasungunuka mwa iwo. Mafuta ndizo zomangamanga zazikulu za thupi la munthu. Zomwe zimayambitsa mapuloteni mu zakudya za mwanayo ndi masamba, mazira, nsomba, mbewu, mtedza, nyemba ndi nyama. Mafuta abwino ndi olemera makamaka mu mkaka. Choncho, kusukulu kumaphatikizapo kirimu wowawasa, kefir, mkaka. Mapuloteni a zinyama ndi othandiza kwambiri kwa ziwalo za ana a sukulu, komabe wina sayenera kutengeka ndi zakudya zosuta fodya, sausages, sausages.
Mu chakudya cha mwana wa sukulu ayenera kukhalanso ndi mitsempha - ndiko kusakaniza kwa zinthu zovuta, zomwe zimapezeka mu zipatso, masamba ndi zimayambira za zomera. Izi ndi zofunika kuti chimbudzi chikhale chabwino. Zirangidwe m'magulu a mwana ayenera kukhala pafupifupi 15-20 magalamu. Pofuna kuti pakhale zakudya zambiri mu zakudya, nkofunika kukonzekera chakudya kuchokera kumbewu, komanso zipatso ndi ndiwo zamasamba.
Kuwonjezera pa zigawo zikuluzikulu za zakudya mu chakudya cha mwana wa sukulu, nkofunikira kupereka nthawi yodzaza ndi yanthawi yake yamoyo yomwe ikufunikira zamoyo zamagetsi, microelements, mavitamini. Kwa wophunzira wa sukulu chifukwa cha kutalika kwa thupi ndi maganizo apamwamba kwambiri chofunikira kuti tizilombo toyambitsa matenda ndi mavitamini tiwonjezeke kwambiri. Kuperewera kapena kupezeka kwa mavitamini mu zakudya za mwana kungapangitse beriberi, momwe kukula kwake kumasokonekera, mphamvu yogwira ntchito ndi kuchepa kwa chikumbumtima kuchepetsedwa. Mavitamini ang'onoang'ono m'thupi la mwana akhoza kuchotsedwa mosavuta mwa kumwa mankhwala apadera, omwe amaimiridwa pa mankhwala osokoneza bongo.
Madzi, ngakhale kuti si chakudya, koma pafupifupi makumi asanu ndi limodzi peresenti ya kulemera kwathunthu kwa thupi. Mwana wa sukulu ayenera kudya pafupifupi madzi okwanira imodzi ndi theka kapena awiri patsiku. Sukulu ziyenera kuperekedwa kuti zikhale zofunikira kuti ana athe kuthandizira madzi muyeso lofunika komanso nthawi iliyonse.
Matenda osiyana pakati pa ana a sukulu ndi ntchito zowonjezera zakudya monga dyes, stabilizers, mixers, antioxidants ndi zotetezera. Zinthu izi zimawonjezeredwa ku chakudya, kuti azizipatsa fungo loyenera, kulawa ndi kusasinthasintha. Zambiri zowonjezera zogwiritsidwa ntchito posachedwapa zokhudzana ndi kupita patsogolo kwa mafakitale a mafakitale, nthawi zonse zimayambitsa kutsutsa chifukwa cha kuthekera kosavomerezeka. Koma musadandaule: kugwiritsa ntchito zakudya zowonjezerapo zakudya kumatchulidwa momveka bwino, ndipo asanaloledwe kugwiritsa ntchito iliyonse ya iwo, ayesedwa bwino pakati pa mabungwe a boma ndi mabungwe azachipatala oyenerera. Zofukufuku zomwe zikuchitika pakali pano zikuwonetsa kuti zovuta zomwe zimagwiritsidwa ntchito pogwiritsa ntchito chakudya ndizosowa kwambiri, ndipo, monga lamulo, sizitha kupitirira kuchuluka kwa milandu yakumva kupweteka kwa zakudya zoyenera.
Ngati mumvetsera malangizo pa zakudya zoyenera kwa ana akusukulu, ndiye kuti mwana wanu adzaphunzira bwino ndipo adzakhala ndi mizimu yabwino. Aliyense wogwira ntchito yokhudzana ndi zakudya za ana a sukulu ayenera kukumbukira kuti chakudya chokwanira cha ana athu pa nthawi yovuta kwambiri ya kapangidwe kawo ndi kukula kwa umunthu ndi njira yabwino ya thanzi la fukoli.