Azimayi ena, atatuluka m'chipatala, samayesetsa kutuluka ndi ana awo kwa nthawi yayitali kuyenda chifukwa choopa kuti izi zivulaza mwanayo. Koma izi siziri chomwecho, kuyenda ndi mwana ndizofunikira - izi ndi chifukwa cha zinthu zambiri, ziganizireni.
Kuposa kuyenda kofunikira kwa makanda
Ndikofunikira kwambiri kukhala kunja. Kukula kwakula ndi "mankhwala" abwino kwambiri ndi mpweya wabwino kwa mwanayo. Chowonadi ndi chakuti mpweya umakhala wofunikira kuti thupi likula. Kukhazikika kwa thupi ndi mpweya kumapindulitsa ubongo wa mwanayo. Mpweya wokwanira ndi wofunikanso kwa zinyenyeswazi, monga zakudya.
Nthawi iliyonse ya chaka, kuyenda tsiku ndi tsiku mu mpweya wabwino ndi kofunikira kwa mwanayo. Kukhala mu mpweya wabwino kumawonjezera chilakolako cha mwanayo. Mpweya umenewu umathandiza kulimbikitsa chitetezo chokwanira, kupititsa patsogolo khungu, kulimbikitsa kupuma. Mwanayo, yemwe amalira m'nyumba, amachepetsa ndi kugona tulo mumsewu.
Zimatsimikiziridwa kuti dzuwa ndilofunika kuti chitukuko chikhale bwino. Pakukula, ndipo mofulumira, matenda a ziphuphu amapezeka mu 35% ya ana aang'ono. Njira yabwino yopewera ndi dzuwa. Pansi pa mphamvu yake, mwanayo amachititsa mavitamini D, omwe ndi mankhwala okhwima.
Koma dzuwa silikutanthauza kugunda kwa dzuwa. Miyezi yotereyi iyenera kupeŵa. Miyendo ya ultraviolet ya nyama yovuta kwambiri ndi yoopsa. Mwanayo akhoza kutenthedwa ndi dzuwa. Mwanayo ali ndi khungu labwino komanso lofewa, mulipo maselo ochepa a pigment, omwe ali oyenera kuti apange melanin, yomwe imateteza khungu ku dzuwa. Kukhala ndi mwana wake pamalo amdima, thupi lake lidzakhala ndi vitamini D okwanira mokwanira. Komanso, ndi zofunika kusankha malo oyenda ndi mpweya wabwino.
Komanso, kuyenda ndi mwanayo n'kofunikira kuti mudziwe malo atsopano, kuti muthe kusinthasintha kwa kusintha kwa kutentha, komwe sikuli mu chipinda. Koma chifukwa choyenda mumsewu, ndithudi, kupititsa patsogolo kumafunika.
Chimene muyenera kudziwa kuti mutenge mawonekedwe a kuyenda
Nkhani yovuta kwambiri kwa makolo ndi pamene atachoka panyumba ya amayi akuyenera kuyamba kuyenda ndi mwanayo? Ngati mwana wanu atabadwa m'nyengo yotentha, yambani kutengera mpweya wabwino mutangotha kutaya, osapitirira mphindi zisanu, ndipo ngati chisanu mumsewu, ndiye maminiti 3 mpaka 5. Mu nyengo ya chisanu, m'pofunika kuwonjezera nthawi pamsewu kwa mphindi 2-3 tsiku lililonse, ndipo nyengo yotentha, mukhoza kuwonjezera nthawi ndi mphindi 5-7 tsiku lililonse. Pakadutsa miyezi yambiri ya moyo wa miyezi 3-4 kuyenda mu mpweya wabwino kumatha tsiku lonse. M'nyengo yozizira, pang'onopang'ono kuwonjezera nthawi yomwe yakhala mumsewu, mwanayo ayenera kukhala pamsewu mpaka maola 4 patsiku. Mumsewu mumatha kutenga mwanayo kangapo.
Kwa zinyenyeswazi, mpweya wozizira ndi wothandiza kwambiri, chifukwa ndi watsopano komanso wodzaza ndi mpweya. Komanso m'nyengo yozizira mumakhala mpweya woipa kwambiri, ndipo amamveka bwino thupi, amathandizira kuwonjezera kayendedwe ka mantha, kukula kwa bronchi ndi kuchotsa colic m'mimba. Kuwonjezera apo, m'nyengo yozizira mpweya umakhala woyera, chifukwa chipale chofewa chimachotsa zinthu zoipa m'mlengalenga (kutulutsa mpweya, fumbi, etc.). Musanapite kunja ndi mwana mumsewu, samalirani madzi omwe mukufunikira kuti mutenge nawo. Mfundo ndi yakuti ana amamva ludzu nthawi zambiri kuposa akuluakulu. Muyenera kudziwa kuti mwanayo akhoza kulekerera kuzizira ngati zodzaza. Mukakhala kuti msewu uli wozizira kwambiri kapena mvula, mphepo yamphamvu, ndiye kuti ndi bwino kutulutsa mwanayo pabwalo masiku ano.
Pa kuyenda, makamaka nyengo yofunda, musayese kudya zinyenyeswazi, chifukwa zimangomuvulaza. Kawirikawiri fufuzani mwanayo, ngati kuzizira, ndiye kuti mwanayo amazizira. Mu mphepo yamphamvu, perekani chivundikirocho. Musati muphimbe nkhope ya phokoso la ngodya ya chiwombankhanga. Izi zimangowonjezera kuti mwana apume, komanso sakupatsani mpata woti alowe mu dzuwa. Ngati mukuyenda mtunda wautali ndi mwana, yang'anani chakudya, zovala zina ndi madzi. Ngati panja kutentha kwa mlengalenga kuliposa 85%, ndiye kuti ulendo wopita kumsewu ndibwino kuti uletse. Kuyenda mu mpweya wabwino ndi makanda kumapindulitsa ana, komanso kumakhudza kwambiri makolo.